Mengendalikan Pikiran untuk Terbebas dari Rasa Gugup Saat Berbicara

Mengendalikan Pikiran untuk Terbebas dari Rasa Gugup Saat Berbicara

Akademi Trainer .
           Melansir dari terapiotak.com, rasa gugup adalah sebuah bentuk perasaan tertekan yang dialami oleh seseorang yang berakhir dengan efek khawatir, gelisah, dan cemas. Kondisi tersebut terjadi saar melakukan interaksi sosial, bicara di depan umum, melakukan presentasi, atau juga saat sedang interview kerja. Hal tersebut terjadi karena masih belum terbiasa akan terhadap lingkunga sekitar dan menjadi tidak wajar apabila Anda mengalami rasa gugup yang berlebihan, yaitu terus menerus terjadi walaupun sudah terbiasa dengan kegiatan tersebut.

           Untuk menghilangkan rasa gugup yang berlebihan pada setiap orang berbeda-beda. Perbedaan berdasarkan mental seseorang, apabila memiliki mental yang kuat maka hanya akan sebentar, sedangkan lainnya akan memerlukan lebih untuk keluar dari zona ini. Jika Anda termasuk dalam kategori yang kedua, terdapat beberapa cara agar dapat keluar dari rasa gugup berlebihan.

           Satu hal yang cukup penting adalah menghilangkan pikiran negatif. Perasaan takut dan cemas saat berbicara dengan orang lain menjadi pemicu dari segala pikiran negatif. Semua pikiran buruk akan bercampur menjadi satu dan Anda menimbulkan stres apabila tidak dikendalikan. Untuk mengatasi kondisi ini, Anda dapat belajar dari orang yang telah berpengalaman atau dapat pula membaca buku motivasi agar untuk meyakinkan diri mampu berbicara di depan umum.

           Selain itu, penyebab dari rasa gugup yang paling umum biasanya adala karena terlalu memikirkan pendapat orang lain tentang Anda. Kondisi ini akan menjadikan Anda tertekan saat berhadapan dengan orang lain. Padahal orang lain itu tidak terlalu peduli dengan Anda, ketika mereka memberikan kritik atau pendapat itu hanya bisa dikatakan sebagai rasa semu saja. Akan tetapi jika terlalu memikirkan masalah tersebut, maka akan membuat orang lain semakin sadar dan peduli terhadap Anda sendiri. Untuk menghilangkan rasa gugup, visualisasikan yang positif daripada negatif karena hal tersebut akan meningkatka kepercayaan Anda.